Zettel fürs Erstgespräch

So füllst du ihn aus

• Ein Satz, warum du kommst. Wenn dir keiner einfällt, nimm diesen: „Ich weiß nicht, ob mit mir etwas nicht stimmt oder mit dem, was da passiert.“ Er steht auch bei den Sätzen zum Abschreiben.
• Drei Vorfälle aus deiner Vorfall-Liste, mit Datum. Mehr braucht ein Erstgespräch nicht, die Liste kannst du dazulegen.
• Wie es dir geht, am besten aus deiner Wochennotiz: Schlaf, Kraft, Alltag.
• Deine Fragen. Zum Beispiel, wie oft ihr euch sehen könnt, was es kostet und was passiert, wenn Kinder im Spiel sind.
• Was du heute nicht besprechen willst. Das darfst du am Anfang sagen.

Wo du ein Erstgespräch bekommst

Bei Beratungsstellen deiner Stadt oder deines Landkreises, bei der Erziehungs- und Familienberatung oder in deiner Hausarztpraxis. Für eine psychotherapeutische Sprechstunde brauchst du keine Überweisung, einen Termin vermittelt die Terminservicestelle unter 116 117. Wie es nach der Sprechstunde weitergeht, steht unter Einen Therapieplatz finden.

Wo du ihn aufbewahrst

Auf dem Blatt steht „Notizen“, weder der Name dieser Seite noch das Thema. Schalte im Druckdialog die Kopf- und Fußzeilen aus, sonst druckt der Browser die Adresse an den Rand.