Wenn Männer betroffen sind

1. Was dazu zählt

Gewalt in Beziehungen muss nicht körperlich sein. Dazu zählen auch:

• ständige Abwertung, vor dir allein oder vor anderen,
• Kontrolle über Handy, Geld, Wege oder Freundschaften,
• die Drohung, dass du die Kinder nicht mehr sehen wirst,
• Anschuldigungen, die gezielt deinen Ruf bei Familie, Arbeitgeber oder Behörden beschädigen,
• Stoßen, Schlagen, Werfen von Gegenständen, auch wenn du körperlich stärker bist.

Bei Gewalt in Partnerschaften zählt die Polizei rund ein Fünftel Männer unter den Opfern. In dieser Zahl stehen nur die angezeigten Fälle, und Männer zeigen seltener an.

2. In einer akuten Lage

• Geh aus dem Raum oder aus der Wohnung. Wer sich körperlich wehrt, steht schnell selbst als Täter da, auch wenn er angegriffen wurde.
• Ruf die 110, wenn du bedroht oder verletzt wirst. Das schützt dich, auch rechtlich, weil dann festgehalten ist, wer die Polizei gerufen hat und warum.
• Lass Verletzungen ärztlich dokumentieren, auch kleine, am besten noch am selben Tag. Ein Attest mit Datum wiegt später mehr als eine Schilderung aus dem Gedächtnis.
• Schreib den Vorfall auf, mit Datum und Wortlaut, in der Vorfall-Liste.

3. Wenn Kinder da sind

Die Drohung, die Kinder zu verlieren, kann einen lange in einer Beziehung halten. Beim Jugendamt und vor dem Familiengericht zählen Vorfälle mit Datum und das, was die Kinder davon mitbekommen haben. Zuschreibungen über die Mutter helfen dort nicht.

Habt ihr das gemeinsame Sorgerecht, entscheidet ihr auch gemeinsam, wo die Kinder leben. Wenn du mit den Kindern ausziehen willst, lass dich vorher beraten. Was das Familiengericht anordnen kann, steht unter Belege und Recht.

4. Schutz und ein Ort für die Nacht

Das Gewaltschutzgesetz gilt für alle Geschlechter. Beim Familiengericht kannst du ein Kontakt- oder Näherungsverbot und die Überlassung der Wohnung beantragen. Wie das abläuft, steht unter Belege und Recht.

Schutzwohnungen für Männer gibt es in mehreren Bundesländern. Eine Übersicht mit Kontaktlandkarte hat die Bundesfach- und Koordinierungsstelle Männergewaltschutz auf maennergewaltschutz.de. Für den Fall, dass es eskaliert, hilft ein Sicherheitsplan.

5. Mit wem du reden kannst

• Hilfetelefon „Gewalt an Männern“, Montag bis Donnerstag 8 bis 20 Uhr, Freitag 8 bis 15 Uhr: 0800 123 99 00. Dazu ein Chat Montag bis Donnerstag 12 bis 15 und 17 bis 19 Uhr und E-Mail-Beratung. Anonym, kostenfrei, Beweise brauchst du keine.
• TelefonSeelsorge, rund um die Uhr: 0800 111 0 111
• Weisser Ring, Opfer-Telefon, täglich 7 bis 22 Uhr: 116 006

Erreichbarkeit auf den Seiten der Angebote geprüft am 7. November 2026. Männerberatungsstellen gibt es in vielen Städten; frag bei deiner Stadt oder deinem Landkreis nach.

Erzähl außerdem einem Freund oder einer Freundin die ganze Geschichte, von vorne bis hinten. Wer kontrolliert wird, verliert oft zuerst den Kontakt nach außen.

6. Wenn dir nicht geglaubt wird

Gegen den Satz „Ein Mann wird doch nicht von seiner Frau geschlagen“ hilft kein Etikett. Es hilft eine Liste mit Daten, Wortlaut, Attesten und Namen von Menschen, die etwas mitbekommen haben. Mit ihr hören dir Beratungsstelle, Jugendamt und Gericht eher zu als mit dem Wort „Narzisstin“.

7. Quelle

Bundeskriminalamt (2024): Häusliche Gewalt. Lagebild 2023. Wiesbaden. Grundlage der Angabe zu Männern unter den Opfern von Partnerschaftsgewalt. Sprechzeiten nach Angaben von maennerhilfetelefon.de, telefonseelsorge.de und weisser-ring.de.